もちろんストレス発散は必要です
休みの前日には、目覚まし時計をかけない、これは基本です
一級遮光カーテンを閉め、固定電話の電話線は抜き、スマホやケータイの音量を切ります
とにかく寝れる日は、寝られるだけ寝る
休みの日のお出かけは、最小限にとどめ、家でくつろぎます
食料の買出し、日用品の買い物などです
喫茶店で飲み物を飲むくらいだったらいいでしょう
昼に多めに食事をとり、夜は食事をしないのも、時間がゆっくりとれて、消化もできるのでおすすめです
ただし水分はこまめにとりましょう
お風呂も昼間に済ませておくと、夜ゆっくりできます
家では、好きなことをするようにします
お笑い番組を見るのもいいし、アニメやゲームでもいい、ホラー映画をみてすっきりするのもおすすめです
そして眠くなったら寝る
休みの日の時間を惜しんで遊ぶのも、たまにはいいですが、たまにでよいのです
休みの日に毎週全力で遊んだら、お金もかかるし、疲れもとれません
体力気力、６割消費でできる仕事なら可能ですが、実際はそんなに生やさしいものではありません
本当に疲れているときにも、旅行はおすすめしません
神経質な人はなおさらです
人の一挙一動を気にして疲れる人には、なおさらむきません
病気のときは入院しますよね
投薬や手術はあるかもしれないけれど、
「免疫」であったり、「自然治癒」をするために静養するのです
安静にして、ビタミンC剤をとり、カモミールティーでも飲んでゆっくりすることです
ハーブティーはロンドンがおいしいですよ
アーマッドのフルーツティーもおすすめです
私は特に「レモン＆ライム」が好きです
レモンティーがすきなので
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