そのまま続けてもいいけれど、ちょっと休憩というときには・・・
甘いものを食べる
コーヒーや紅茶など温かい飲み物を飲む
デスクの上を片付ける
デスクをアルコールティッシュでふく
手をノンアルコールウェットティッシュでふく
ニオイのよいハンドクリームを塗る
お気に入りのニオイ（コーヒー・アロマオイルなど）のニオイをかぐ
★ゼラニウムやオレンジ系のニオイはリフレッシュにおすすめです
頭皮を触る
ストレッチをする
少し歩く
外に空気を吸いに行く
などしてリフレッシュして、引き続き仕事を継続します
能率が落ちていて、期限がまだあり、他の仕事もある場合
同時進行のほかの仕事をする
頭が働く時間に、頭を使う計算などの仕事をする
疲れてきたら単純作業だが、やらなければならない仕事をする
誰かが変わりにやってくれるような仕事や、その時間だけやり過ごせばいい仕事の場合は、
「自分より立場が上のひととおしゃべりをして時間をつぶす」 という手法もあります
これは、自分より上の立場の人と仲良くなれるというメリットがあります
ただし、自分の期限がある仕事をしている場合には向きません
自分が集中できていて、仕事をしたいときに、暇つぶしにはなしかけられると、自分の仕事が進まないからです
少しネットニュースでも見て、気分転換して仕事に戻るほうが効率的です
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