めちゃめちゃ疲れてます・・
番組の最後まで付き合うのがきびしいほど 疲れていました
ミトコンドリアが 酸素 糖 脂を取り込んで 一日５０キログラムほど ATPをつくる
1分間のちょっときつめの運動をすると ミトコンドリアがふえるスイッチがONになり
ミトコンドリアが増えて元気になれるというものでした
スクワット２０回も有効
一日何度もスイッチをONにすると 体質改善が見込まれるとのことです
また長寿スイッチをONにするのに有効な、食事制限もよいとのことでした
ただし、痩せ気味の方はしないほうがよいとのことでした
今日はマックスバリューのスーパー木曜の市でしたので
駐車場からスーパーの店内まで早歩き
帰りも車まで早歩きしました
これで2回ONされたことになります
全くやらないよりはいいです
あとタウリンもいいということなので
栄養ドリンクは有効ですね
タウリンとビタミンB群や鉄は ATPを作り出すのを助けるそうなので
意識して採りたいですね
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